Styrketræning torsdage

fra 14.00 til 15.00

Styrketræningsrummet på Lyngby Idrætsby
Om man er mand, kvinde, ung eller gammel, spiller ingen rolle. Styrketræning er gavnligt for alle.
Styrketræning er en effektiv træningsform, som du kan tilpasse dine ønsker og behov.
Når du dyrker styrketræning anstrenger du dine muskler ud over det sædvanlige på en kontrolleret og sikker måde. Når du gør det, bygger musklerne sig stærkere.
 

Positive effekter:
– Bedre kredsløb, herunder blodcirkulation i kar og væv
– Styrker hjerte og lunger
– Du kan tabe nogle kilo (som følge af større muskelmasse og øget forbrænding)
– Øger din muskelmasse
– Bedre overskud til daglige gøremål (pga. større styrke og bedre fysik)
– Øger forbrændingen
– Styrker knogler (herunder bedre produktion af røde blodlegemer, som transporterer ilt rundt i blodet)
– Udsætter muskelvævets naturlige nedbrydningsproces, som er den del af ældningsprocessen

DU FINDER OS: tag hovedindgang ved svømmehal og derefter drej til venstre og følg skilte.