Dans mandage fra 13.30 til 14.30

Dans mandage fra 13.30 til 14.30

Velkommen til Dans for sjov
Her i gruppen vil Carina og Heidi som er instruktører for holdet fortælle lidt om hvad vi laver og hvis der skulle være en aflysning.
I er mere end velkomne til at komme med forslag til danse eller musik..
Vi starter med opvarmning kl 13..
vi har et program på 25 min med dans med zumba rytmer, og andre danse, og vi slutter af med at få pulsen ned med en afspændingsøvelse på Ca12 min, og derefter vil vi have ca 10 med evaluering
Vi sørger for at der mellem dansene bliver en kort pause, hvor i kan tage lidt at drikke, og vi sørger for lidt frugt

Carina, vil stå for danse delen, og jeg vil stå for musikken, og det praktiske, samt for afspændingen og afslapning

Kom glad kom frisk kom som du er og dans, eller kom og vær med til afspændingen og afslapning
Husk drikkevarer og indedørs sko

Heidi B. Hansen
Carina H. Larsen